728x90 반응형 건강관리1 수분 섭취의 과학적 기준과 개인 맞춤 수분 섭취의 중요성 런던애서는 지하철을 이용하는 통근자들이 물병을 가지고 다니는 것이 권장하고, 학교에서는 학생들에게 수업 중 물을 마실 것을 조언하며, 사무실 회의는 책상 한가운데 놓인 거대한 물병 없이는 시작되지 않습니다. 많은 사람들이 하루에 적어도 8잔의 물을 마셔야 한다고 믿고 있습니다. 이러한 물에 대한 열망은 공식적으로 밝혀지지 않은 "8x8 규칙"에 의해 부추겨져 왔으며, 이는 우리가 하루에 240ml의 물 8잔을 마셔야 한다고 권장합니다. 그러나 이 규칙은 과학적 발견에 의해 뒷받침되지 않으며, 영국이나 EU의 공식 지침에서도 이만큼의 물을 마셔야 한다고 언급하지 않습니다. 물 섭취 권장량의 기원 1945년 미국 식품영양위원회는 성인이 섭취하는 권장 칼로리마다 1ml의 액체를 섭취해야 한다고 조언했습니다. .. 2024. 3. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
